CONTROLAR
Técnica, estabilidade e consciência corporal: onde sua verdadeira força começa.
Descrição do serviço
CONTROLE é o ponto de partida para o desenvolvimento de força estrutural real e consciente. Neste grupo, trabalhamos técnica, estabilidade e controle do movimento desde o início, priorizando a conexão neuromuscular, o core, a mobilidade ativa e o alinhamento postural. Cada sessão é cuidadosamente planejada para construir um padrão de movimento sólido, com foco na execução lenta e precisa. Utilizamos cargas moderadas, exercícios unilaterais, trabalho isométrico, controle de ritmo e séries focadas na qualidade do estímulo em vez da quantidade. O ritmo é lento e focado, ideal para quem está começando, retorna de um intervalo ou busca fortalecer o core sem pressa. Controle não significa menos intensidade, mas mais atenção aos detalhes. Aqui, o corpo é treinado para se mover bem antes de se mover com força. Fortalecer não se trata apenas de levantar pesos: trata-se de entender o gesto técnico, respeitar as progressões e construir a partir da consciência. Este grupo é ideal para quem prioriza a prevenção de lesões, o desenvolvimento do core, a qualidade do movimento e a eficiência na execução. Também é altamente recomendado como transição entre a reabilitação e o treinamento de força mais exigente. Os ajustes são feitos com base na sua mobilidade, controle motor e histórico articular, garantindo um ambiente seguro, guiado e progressivo.
Sessões futuras
Política de Cancelamento
🇬🇧 Inglês A inscrição em grupo implica em dias e horários pré-agendados. As sessões são intransferíveis, não reembolsáveis e não podem ser repostas em caso de não comparecimento, sem exceção. As reservas são para um grupo específico, com base no nível e na disponibilidade. Alterações de grupo estão sujeitas a avaliação técnica e disponibilidade. Os membros não estão autorizados a ingressar em um grupo mais exigente se a equipe o considerar inadequado. 👉 Se você participar com um Pacote, as condições gerais de cancelamento se aplicam: mensagem escrita (não áudio) via WhatsApp para +598 9716 0666 com pelo menos 24 horas de antecedência. Caso contrário, a sessão será considerada concluída. 🕒 Validade dos Pacotes: 1 a 7 sessões: válido por 1 mês 8 a 11 sessões: válido por 2 meses 12 ou mais sessões: válido por 3 meses 🇬🇧 Inglês As inscrições em grupo envolvem dias e horários fixos, acordados previamente. As sessões são intransferíveis, não reembolsáveis e não podem ser remarcadas em caso de perda. Cada reserva é para um grupo específico, com base no nível e na disponibilidade. A mudança para um grupo mais avançado só é permitida mediante aprovação da equipe de coaching. 👉 Se participar com um Pacote, aplicam-se as regras gerais de cancelamento: apenas texto escrito (sem áudio) via WhatsApp para +598 9716 0666 com pelo menos 24h de antecedência. Caso contrário, a sessão será marcada como concluída. 🕒 Validade do Pacote: 1 a 7 sessões: válido por 1 mês 8 a 11 sessões: válido por 2 meses 12+ sessões: válido por 3 meses 🇧🇷 Português A participação em grupos implica dias e horários fixos combinados previamente. Essas sessões são intransferíveis, não reembolsáveis e não podem ser remarcadas em caso de ausência. As reservas são feitas para um grupo específico, de acordo com o nível e a disponibilidade. Mudanças para grupos mais avançados só são permitidas mediante aprovação do equipamento técnico. 👉 Se estiver utilizando um Pacote, solicite o cancelamento o mais breve possível: envie uma mensagem escrita (semiáudio) via WhatsApp para +598 9716 0666 com pelo menos 24 horas de antecedência. Caso contrário, a sessão será considerada realizada. 🕒 Valide dois Pacotes: 1 a 7 sessões: válido por 1 mês 8 a 11 sessões: válido por 2 meses 12 ou mais sessões: válido por 3 meses
Informações de contato
STRENGTH STUDIO, 10, José Ignacio Maldonado Department, Uruguay
+59897160666
strengthstudio.ji@gmail.com